真正的快樂處方
安德斯.韓森(Anders Hansen) [安德斯.韓森(Anders Hansen)]¿Qué tanto le ha gustado este libro?
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本書以振奮人心且又充滿遠見的方式,使針對大腦的運動科學實用內容,獲得大家的關注。我誠心推薦!――國際奧委會醫學委員會委員暨運動生理學家 卡爾・桑德伯格
如何讓人的各項能力得到最佳發展?
如何在充滿挑戰的生活中找回快樂?
如何減緩老化並提升智力?
如何發揮大腦隱藏的力量?
世界級研究者首度公開,
讓你更健康、更幸福、更充滿活力的生命升級處方!
我們邁出的每一步,都可以改變自我、穩定情緒、擁抱健康,
更能有效提升智力、注意力、記憶力、創造力等各方面的表現!
多次贏得健康大獎、
廣播節目超過1/5瑞典人口收聽,甚至播出時街頭都為之短暫淨空、
在諾貝爾生醫獎頒發單位「卡羅琳醫學大學」接受培訓、
發表2000篇以上醫學論文的世界級研究者暨瑞典國民醫師安德斯・韓森,
透過精實的科學研究告訴你:
◆想緩解壓力,20分鐘的有氧運動比重訓更有效
◆要對抗焦慮,可以每週運動到筋疲力盡一次
◆提升專注力,最好早上運動
◆消除憂鬱症,每天散步30分鐘就能讓心情變好
◆增進記憶力,散步或輕鬆慢跑就行
◆發展創造力,跑步最有效
◆減緩衰老化,每週走路2.5個小時能達成
韓森醫師從腦科學和心理學的角度,告訴讀者能夠對大腦產生巨大影響的機制,並提供臨床的實際案例和實做的「處方箋」,讓我們簡簡單單就能快樂地進行生命升級!
如何讓人的各項能力得到最佳發展?
如何在充滿挑戰的生活中找回快樂?
如何減緩老化並提升智力?
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更能有效提升智力、注意力、記憶力、創造力等各方面的表現!
多次贏得健康大獎、
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在諾貝爾生醫獎頒發單位「卡羅琳醫學大學」接受培訓、
發表2000篇以上醫學論文的世界級研究者暨瑞典國民醫師安德斯・韓森,
透過精實的科學研究告訴你:
◆想緩解壓力,20分鐘的有氧運動比重訓更有效
◆要對抗焦慮,可以每週運動到筋疲力盡一次
◆提升專注力,最好早上運動
◆消除憂鬱症,每天散步30分鐘就能讓心情變好
◆增進記憶力,散步或輕鬆慢跑就行
◆發展創造力,跑步最有效
◆減緩衰老化,每週走路2.5個小時能達成
韓森醫師從腦科學和心理學的角度,告訴讀者能夠對大腦產生巨大影響的機制,並提供臨床的實際案例和實做的「處方箋」,讓我們簡簡單單就能快樂地進行生命升級!
Año:
2020
Editorial:
究竟出版社股份有限公司
Idioma:
chinese
Páginas:
288
ISBN 10:
9861372954
ISBN 13:
9789861372952
Archivo:
EPUB, 5.94 MB
Sus etiquetas:
IPFS:
CID , CID Blake2b
chinese, 2020
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