Top body postpartum

Ce guide n’est pas un programme d’entrainement sportif intense.

Il a été conçu pour une reprise en douceur, avec des exercices de rééducation abdominale, en toute sécurité pour votre périnée, sans tiraillements pour vos ligaments et afin de remettre en route vos muscles après une pause bien justifiée.

On reprend souvent l’expression « 9 mois pour faire, 9 mois pour défaire ». Eh bien nous allons essayer d’aller le plus loin possible en 12 semaines à un rythme tenable, sans pression, sans stress… La vie de maman demandant beaucoup de temps et d’énergie, ces quelques minutes par jour, 3 fois par semaine, vous feront le plus grand bien, aussi bien physiquement que mentalement. Car oui, pour la majorité des femmes, le corps change pendant la grossesse pour faire grandir l’amour de sa vie, et le regard sur notre corps post-accouchement peut parfois être très difficile à supporter, en plus de la fatigue, du chamboulement hormonal, enfin vous connaissez bien le package. Je ne vous apprends rien de nouveau… Donc vous allez doucement mais sûrement récupérer un corps fort, agréable pour vos yeux et plein d’énergie. La meilleure version de vous-même en tant que maman.